Dieta kluczem do zgubienia wagi

Bardzo często w dzisiejszym społeczeństwie spotykamy się z problemem otyłości. Zbędne kilogramy nie tylko wpływają ujemnie na nasz wygląd, ale są szkodliwe również dla naszego zdrowia. Każdy kilogram dodatkowego tłuszczu to większe obciążenie dla naszego organizmu, m.in. układu krążenia. Wszystko to za sprawą zmieniającego się trybu życia. Postęp technologiczny poniekąd wymusza na nas siedzący tryb życia, coraz więcej czasu spędzamy przez komputerem, niszcząc wzrok, kręgosłup i pozwalając, aby tłuszcz się odkładał. Żyjąc w ciągłym biegu, często nie mamy czasu, aby przygotować coś na obiad, zamiast tego korzystamy z fast-foodów i zaśmiecamy swój organizm. Pozbycie się nadmiernie zgromadzonej tkanki tłuszczowej, przynosi same pozytywne rezultaty jednak walka z tłuszczem wcale do najprostszych nie należy.

Wiele osób przeczesuje strony internetowe z nadzieją, że znajdą złoty środek na szybkie zgubienie masy tłuszczu. Nie zapominajmy, że tłuszcz ten odkładał się miesiącami, jak nie latami i nie sposób pozbyć się go w krótkim czasie. Chyba, że korzystamy z usług chirurga plastycznego, jednak, jeśli nic nie zmienimy w swoim życiu kilogramy szybko powrócą. Przede wszystkim nie powinniśmy zadawać pytania jak szybko schudnąć, tylko jak zdrowo schudnąć i utrzymać wagę na przyzwoitym poziomie. Czytaj dalej

Skuteczne odchudzanie

Jak szybko schudnąć ?

Jak szybko schudnąć – to pytanie zadaje sobie wiele osób niezadowolonych ze swojej wagi. Niektórzy chcieliby zrzucić szybko kilogram inni pięć albo dziesięć kilogramów. W Internecie można znaleźć mnóstwo diet – cud, których skuteczność jest raczej wątpliwa. Wystarczy wpisać do wyszukiwarki hasło : – „jak szybko schudnąć” i możecie się dowiedzieć, że:

  • można schudnąć 5 kilo w tydzień bez głodzenia, łykając tabletkę ,
  • możesz chudnąć kilogram dziennie stosując odpowiednią dietę
  • możesz schudnąć jedząc wyłącznie owoce i warzywa
  • możesz schudnąć jedząc wyłącznie twaróg, albo banany, albo ananasy
  • możesz chudnąć dzięki specjalnej technologii, przez sen.

Propozycji jest mnóstwo. Ale czy skutecznych? Czytaj dalej

Schudni mąrdrze i zdrowo

Czy zadajesz sobie często pytanie „jak mogę szybko schudnąć”? Szukasz „cudownego środka”, który pomoże Ci szybko uzyskać idealną wagę? Z wypiekami na twarzy śledzisz na forum relacje tych, którzy zgubili 5, 10 albo 15 kilogramów?

Jeśli tak, to może warto przemyśleć swoje priorytety?

Tak postawiony cel nie jest konstruktywny! Nie chodzi przecież o to, żeby zrzucić szybko zbędne kilogramy i zaraz je odzyskać! Nie chcesz chyba zrzucać pięciu, dziesięciu czy piętnastu kilogramów, tylko po to, żeby zaraz dodać sobie kilka albo kilkanaście nowych !

A zatem pytanie powinno brzmieć: jak mogę skutecznie  ( i zdrowo) schudnąć! Czytaj dalej

Jak szybko i mądrze schudnąć?

Jak mądrze schudnąć do wakacji? To pytanie, które zadaje sobie wiele pań. To co udawało się ukrywać jesienią i zimą pod warstwami swetrów, wyjdzie i ukaże się światu w całej okazałości, kiedy ubierzemy bikini. I co wtedy? Szukać pustej plaży, żeby nikt nas nie zobaczył? Wykopać głęboki dołek i nie wychodzić z niego ani na chwilę ? Spędzać urlop w domu, na kanapie?  Nie warto! Warto natomiast rozpocząć walkę ze zbędnymi kilogramami już dzisiaj. Odchudzając się mądrze, możemy do wakacji „zrzucić” nawet 15 kilogramów.

  1. Oto dziesięć  najważniejszych zasad mądrego odchudzania:
  2. Nie wychodź z domu bez śniadania. To najważniejszy posiłek dnia. O tej porze możesz zjeść nieomal wszystko.
  3. Oprócz śniadania, jedz co 3 godziny jeden posiłek ( czyli: drugie śniadanie, obiad, podwieczorek, kolację). Regularne spożywanie posiłków przyspiesza przemianę materii.
  4. Co powinnaś jadać? Przede wszystkim, żeby schudnąć i nie przytyć trzeba się odżywiać zdrowo. Pamiętaj, że jakość spożywanego pokarmu ma często większe znaczenie aniżeli wielkość porcji  czy kaloryczność ! Musisz  wiedzieć, że dla Twojego organizmu zdrowsze jest uzyskanie 300 kalorii z porcji warzyw, aniżeli z ciastek czy czekolady.
  5. Wielu lekarzy i dietetyków poleca dietę śródziemnomorską.

Czytaj dalej

Jak schudnąć?

W dzisiejszych czasach ludzie bardzo dużą wagę przykładają do wyglądu, a medycyna estetyczna czy chirurgia plastyczna przeżywają prawdziwy rozkwit. Często osoby otyłe mają kompleksy ciężej im znaleźć prace, szybciej się meczą i ogólnie rzecz biorą są niezadowolone ze swojego wyglądu. Istnieje multum książek poradników oraz stron internetowy informujących o sposobach odchudzania. Wiele osób stosuje różnego rodzaju diety, ćwiczenia lub uciekają się po tabletki lub inne specyfiki mające pomóc w odchudzaniu. Te wszystkie sposoby zapewnie pomagają w większym lub mniejszym stopniu schudnąć, jednak żeby zacząć odchudzanie należy zrozumieć, dlaczego tyjemy i na czym ten mechanizm polega.

Dlaczego tracimy wagę?

Aby pozbyć się zbędnych kilogramów należy przeanalizować tryb życia, jaki prowadzimy i wprowadzać drobne zmiany wpływające na utratę wagi. Na początek proponuje wyjaśnienia mechanizmu, dlaczego tyjemy?
Czytaj dalej